Wenn die Temperaturen sinken, melden sich bei vielen Arthrose-Betroffenen die Gelenke stärker zu Wort. Knie und Hüfte fühlen sich steif, schwer und schmerzhaft an — und der erste Impuls lautet: Pause. Doch genau das ist häufig nicht die beste Wahl. 🦵
Sanfte, regelmäßige Bewegung hält den Knorpel besser versorgt, stärkt die umliegende Muskulatur und kann dazu beitragen, die Beschwerden langfristig zu reduzieren. Gezielte Übungen aus der Physiotherapie — angepasst an Ihre individuelle Situation — sind dabei wirkungsvoller als vollständige Ruhe. Wichtig: Bei anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären lassen, bevor Sie ein neues Übungsprogramm beginnen. 🍂
In unserer Praxis in Ratingen-Lintorf begleiten wir Patientinnen und Patienten mit Knie- und Hüftbeschwerden mit einem auf sie abgestimmten Therapieplan. Welche Erfahrungen haben Sie gemacht — hilft Ihnen Bewegung oder eher Wärme und Ruhe in der kühleren Jahreszeit?
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