Schlafen ohne Rückenschmerzen — die richtige Schlafposition und

😴 Schlafen Sie sich fit – mit der richtigen Schlafposition!

Viele Menschen wachen morgens mit Verspannungen oder Rückenbeschwerden auf – dabei kann die Schlafposition einen großen Unterschied machen. Als Physiotherapeuten empfehlen wir: Die Seitenlage mit einem Kissen zwischen den Knien entlastet die Lendenwirbelsäule spürbar. Wer auf dem Rücken schläft, legt am besten ein Kissen unter die Knie – so bleibt die natürliche Wirbelsäulenkrümmung erhalten.

Auch die Matratze spielt eine wichtige Rolle 🛏️ Sie sollte weder zu hart noch zu weich sein und Ihre Körperkonturen sanft unterstützen. Eine mittelfeste Matratze mit guter Druckentlastung an Schultern und Hüfte ist für die meisten Menschen eine gute Wahl. Bei anhaltenden Beschwerden empfehlen wir, dies ärztlich abklären zu lassen und gerne auch zu uns in die Praxis zu kommen – wir schauen gemeinsam mit Ihnen, was Ihrem Rücken guttut.

Wie schlafen Sie am liebsten – und haben Sie schon einmal Ihre Schlafposition bewusst verändert? ✨